Planiranje trudnoće može biti uzbudljivo, ali i stresno razdoblje u životu žene. Opuštenost uma igra ključnu ulogu u procesu kako zatrudniti i održavanju zdravlja tijekom trudnoće. Dr. Crvenković ističe važnost smanjenja stresa i održavanja mentalnog zdravlja kao ključne korake prema uspješnom planiranju trudnoće.
Prakticiranje tehnika opuštanja može značajno smanjiti stres i pomoći vam da se osjećate mirnije. Meditacija, joga, duboko disanje i redovita tjelesna aktivnost učinkovite su metode za opuštanje uma i tijela. Ove aktivnosti ne samo da poboljšavaju vaše mentalno zdravlje, već i pozitivno utječu na vašu sposobnost da zatrudnite.
Razgovor s partnerom, obitelji i prijateljima o vašim osjećajima i zabrinutostima može vam pomoći da se osjećate podržano i manje izolirano. Otvorena komunikacija o vašim ciljevima i očekivanjima u vezi s planiranjem trudnoće ključna je za smanjenje stresa i izgradnju pozitivnog okruženja.
Što su istraživanja o ovoj temi pokazala, saznajte u videu s dr. Crvenkovićem.