Mnogima najdraže godišnje doba – ljeto, sa sobom donosi mnogo više od sunčevog sjaja, vrućih dana, mora i preplanulosti. Kod žena, ljeti dolazi do učestalijeg razvitka ginekoloških tegoba, čiji je najčešći uzročnik gljivična upala.
Najčešći simptomi gljivične upale su:
Kako bismo razumjeli povećanu učestalost razvitka gljivičnih infekcija ljeti, nužno je razumjeti u kakvom okolišu gljivice uspijevaju. Ukratko, gljivice uspijevaju u mračnim, vlažnim i toplim mjestima. Uz to, izrazito im pogoduje imunološki sustav oslabljen stresom, te prehrana bogata rafiniranim šećerima.
U nastavku slijede neki od tipičnih „ljetnih” situacija kojima pogodujemo razvitku gljivičnih upala:
Ukoliko ste skloni sunčanju i izležavanju na plaži, ili pokraj bazena, u mokrom kupaćem kostimu, značajno povećavate rizik za razvitkom gljivičnih infekcija.
SAVJET : Uvijek ponesite suhi set odjeće, ili dodatan kupaći kostim u koji se možete presvući. Ukoliko ste skloniji gljivičnim infekcijama, preporuča se ispiranje običnom vodom, kao i presvlačenje u suhu odjeću/kupaći kostim, neposredno nakon kupanja
Sintetički materijali poput likre imaju veću mogućnost zadržavanja topline, jednako kao i nošenje uske odjeće. Navedene situacije dovode do prekomjernog znojenja, što stvara idealne uvjete za razvitak gljivičnih infekcija
SAVJET : Preporuča se nošenje pamučnog donjeg rublja, koje je prozračnije i u značajno manjoj mjeri zadržava toplinu.
Sladoled, kokteli, hladni deserti neki su od glavnih simbola ljeta. No, navedene namirnice u sebi sadrže velike količine šećera, koje pogoduju razvitku gljivičnih infekcija. Uz to, prekomjerna konzumacija šećera dovodi do slabljenja imunološkog sustava, koji posljedično nije u mogućnosti boriti se protiv gljivične infekcije.
SAVJET: Iako nije nužno u potpunosti se odreći „slatkih, ljetnih užitaka”, kako bi održali intimno zdravlje, potrebno je uravnotežiti prehranu. Hladno voće i jogurt izvrsna su nutritivna zamjena za ljetne slastice. Nadalje, jogurt sadrži i probiotike koji su nužni u održavanju pozitivne bakteriološke mikroflore organizma.
Iako prekomjerna izloženost stresu nije karakteristična isključivo za ljetne mjesece, u kombinaciji s prethodno navedenim čimbenicima značajno može oslabiti imunološki sustav.
SAVJET: Kako bi smanjili negativan utjecaj stresa na organizam, savjetuje se dnevno uzimanje probiotika. Nadalje, kako bi smanjili izloženost stresu, potrebno je stvoriti vremena za sebe, za relaksaciju, uživanje u slobodnom vremenu i okolini. Stvaranje dnevnog rituala opuštanja značajno može smanjiti izloženost stresu.
Gljivične infekcije česta su pojava u životu svake žene. Iako nisu opasne po život, znatno smanjuju kvalitetu života. Iako je ljeti prisutno više čimbenika koji pogoduju razvitku infekcija, pravilnom prehranom, i praćenjem savjeta navedeni se problemi mogu izbjeći.